De shop
+ gratis 30-Days Challenge
Alles wat je nodig hebt om er strakker uit te komen zonder je hele leven op pauze te zetten: hoe je je calorieën en macro’s bepaalt, wat je eet op een trainingsdag, en hoe je bijstuurt wanneer de weegschaal niet meebeweegt. Inclusief de gratis 30-days challenge om je op weg te zetten.
Opbouwen zonder te raden. Hoe je in een overschot eet dat spieren oplevert in plaats van alleen kilo’s, welke progressie je in de gym wil zien, en hoe lang je een bulk best aanhoudt.
Comfortfood voor de koude maanden, netjes berekend. Warme desserts en winterse ontbijten die in je macro’s passen, met ingrediënten die je in elke Belgische supermarkt vindt.
Herfstrecepten waar je blij van wordt: pompoen, kaneel, appel en alles wat daarbij hoort — zonder dat je je doel uit het oog verliest.
+ gratis Lean Bulk Guide
De volledige herfstcollectie recepten, met de Lean Bulk Guide er gratis bij. Eten én trainen in één pakket.
Een kant-en-klaar trainingsschema dat je meeneemt op je telefoon. Duidelijke oefeningen, sets en reps, plus wat je doet als een toestel bezet is.
The same workout plan, fully in English. Clear exercises, sets and reps, plus what to do when a machine is taken.